アロマセラピーの効果には、ただ単に香りを楽しむだけではなく、心身のバランスを整えたり、体や心の不調などのバランスを整えたり、悩みなどにも効果があります。
その日の気分でアロマの香りをチョイスてみると気分が変わっていいのではないでしょうか？
不思議なもので、アロマがその時に日によって好みの香りが変わる事があります。大抵そういう場合は心身の状態が、その臭いが必要としている状態かもしれませんので、そのような変化を楽しんでみるのもいいですよね。
さて、それではアロマの精油とその効果を紹介します。
まず腰痛とか、肩凝りなどに効果的なのはジュニパーです。
ジュニパーの使用法はマッサージ、アロマバス、温湿布、などに使うと効果的です。
精神面では無気力な気分の時に、集中力をつけ、気力を奮起してやる気を出させてくれる効果があります。
また、二日酔いとか浮腫みやセルライトの除去や予防にも効果があります。
そして不眠で困っている方に効果的なのはラベンダーになります。
ラベンダーを寝る前に芳香浴をしてみたり、枕元に置いておいたり、洗濯時に少し垂らしてみたりしておくのもお勧めです。
ラベンダーの効能にはリラックス効果もあるので、ストレスをやわらげる効果があります。
ダイエットにはグレープフルーツがお勧めです。
グレープフルーツの効果にはダイエット以外でも、気分転換して気分を明るくしたり、リンパの流れが良くなるのでむくみの解消や、頭痛、消化器系にも効果がありますから、是非試してみたいですね。