アロマセラピーの効能にはどのようなものがあるのかについてです。
まず、アロマセラピーの方法ですが、エッセンシャルオイル（精油）の楽しみ方には、アロマポッドに精油を垂らして使用する芳香浴や、ボールなどの容器にお湯を張り、精油を垂らして蒸発する香りを楽しむ方法、入浴、スプレー、湿布、マッサージ、石鹸作り等のクラフト作りなどたくさんのやり方があります。
これらの効果には、入浴やマッサージによる皮膚から吸収し、直接身体に作用する物と、芳香浴など鼻から香りを間接的に吸入して脳に働きかけるやり方があります。
そうした自然の恵みや、精油をはじめとするオイルや基材を用いて行う、施術・手技などの”植物芳香療法”の事をアロマセラピーと言います。
アロマセラピーには香りを自分に合っている好きな方法で取り込むことで効能があります。
ちなみに私は最近は、ちょっと高いのですが、ネロリを配合したものを使ってます。
なんか癒される感じがしますね。
アロマのショップでは、独自の配合のブレンドを販売しています。
ここでは、お勧めの精油のブレンドをご紹介します。
●集中力を出したいとき、眠気を覚ましたい場合
ペパーミント、ローズマリー、レモン、シトロネラ、ユーカリ
●リラックスして緊張などをやわらげたい場合
ラベンダー、マージョラム、グレープフルーツ、スウィートオレンジ、シダーウッド
●気分転換、心身のバランスを整える場合
ローズウッド、ベルガモット、ゼラニウム、フランキンセンス
●リラックスし幸福感を味わいたい場合
イランイラン、クラリセージ、パチュリー、ジュニパー
●元気をだしたい、やる気を出したい場合
ローズマリー、ヒノキ、レモングラス、ティートリー
など、これらはほんの一例ですが、お気に入りのショップを見つけてオーダーしたり、その日の体調に合ったブレンドなどして、アロマセラピーを楽しみましょう。