岩盤ヨガとは、ヨガと岩盤浴を合わせたもの、つまり遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、ヨガのポーズだったり呼吸法などを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容などを目指すものです。
岩盤ヨガというのはホットヨガと混同されることが多いと思いますが、ホットヨガと岩盤ヨガの主な違いを説明します。ヨガを行う場所を暖めるのにホットヨガでは機械の過熱式で、主に汗を出す原因が「熱」です。なんだかとても健康によさそうですね。
一方、岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるため、汗がさらさらしていて体内老廃物を効果的に出してゆきます。岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果だけではなく岩盤浴の効果のためにイオンのエネルギーを吸収するので、骨粗しょう症などの老化現象にも良いといわれています。
一般的に岩盤ヨガでは汗を大量にかくため、欠かさず水分補給をすることが望まれますが、水にも色々なものがありますが、ヨーロッパなどで人気の海外のミネラルウォーターや、日本の抗酸化学会が推奨している水などがありますし、海外のものは規格が厳しく安全で、抗酸化効果で美を目指すのも良いと思います。岩盤ヨガ