ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図りますから、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。
ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に効果的とされています。
また、いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも、体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されます。
また、ヨガを行ううえで効果にばかり目が行ってしまうようではよくありません。
ヨガは人間というものを大きく捕らえていますから、せっかくの効果も、不平を持っているうちは気づかないことも多いかもしれませんね。