ヨガのポーズには目的がありまして、体の下部にたまっているエネルギーを上昇させることと、ポーズそのものに弛緩と緊張というリズムを見出すことです。
ヨガのポーズがどんなものかは、インターネットやＤＶＤなどで見ておくと、気軽に自宅でヨガを実践することができます。イメージ大切ですから。
ヨガの種類によってポーズはさまざまですが、ある一覧表では、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみの系統があり、その他に逆立ち、くつろぎなどに分けられています。
ねじる系統では釣り針のポーズや開脚のポーズとか、ねじりのポーズ等があり、主に腰や内臓を刺激します。